- 150h de cours suivi
- Echauffement Wu Dang
- Marche du Yin/Yang
- Equilibre Yin/Yang
- La Grande Boule
- Cai Qi Gong (cueillir le Qi)
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- Yun Qiu (jouer avec la Boule)
- Méditation Taoïste
- Zhuang Gong des 5 organes
- Zhuang Gong de l’Arbre
- Wu Qin Xi (Qi Gong des 5 Animaux)
- Liu Zi Jue (Qi Gong des 6 Sons)
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- Qi Gong des Yeux
- Ba Duan Jin (8 pièces de Brocart)
- Salut Taoïste
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